coraz mniej siły

[...] - SIŁOWNIA: LICZBA TRENINGÓW: 3 PLAN: FBW. wg. Wodyna 15/10/5 Czuję przyrost siły. Może to tylko pozory, zrodzone w mojej psychice, tego nie wiem. Technika Martwego Ciągu coraz lepsza, zaczynam dźwigać jakieś solidniejsze ciężary przy jej odpowiednim zachowaniu. Coraz lepiej rozumiem się także z ciężarami, co owocuje poprawną ilością [...]

Właśnie chodzi o to, że z cyklu na cykl mam coraz mniej przyrostów siły.

[...] bo za rok zamierzam ważyć na masie ze 100 kg, wiec ile ja bym musiał podnosić *** Co aktualnie? Lece 2 tydzień redukcji. Z początku brakowało mi motywacji jakoś, teraz jest coraz lepiej ale to ciągle nie to samo co rok temu i tego się boje. Bez tej wewnętrznej siły będzie ciężko ale będe się starał. Narazie na wadze jakoś lekko ponad 86 kg więc [...]

[...] wyżej ręce. Innym przykładem jest robienie pompek na dwóch rękach, ale z przeniesieniem ciężaru bardziej w stronę jednej ręki. W miarę wzrostu siły można przesuwać go coraz bardziej w stronę jednej ręki, aż będzie się w stanie wykonać poprawna pompkę na jednej ręce. Inną wersją tego ćwiczenia jest robienie pompki na jednej ręce pomagając [...]

[...] cykl stosowania. Witamy w świecie Mass FX. W ciągu pierwszych kilku dni: Mass FX zaczyna działać. Powinieneś czuć się, jak dominator, czyli samiec alfa. Treningi stają się coraz intensywniejsze, a powrót do formy zajmuje coraz mniej czasu. Po tygodniu: Zauważysz, że Twoje mięśnie są tak napompowane i twarde, jak nigdy wcześniej. Zaczynasz [...]

[...] ćwiczę splita klasycznego, wtorek: nogi barki, piątek: klata triceps, niedziela: plecy biceps Progress w seriach bardzo ciężko mi zrobić... bo siła rośnie, mogę podnieść coraz więcej kg, ale tylko raz... jak przyjdzie do robienia serii to wymiękam. Dodam iż próbowałem cofać się, robiłem: 43 -> 47 -> 50 -> 52 kg, potem zwiększałem co 2 i [...]

UPDATE: 2 tygodnie przed filmikiem nie moglem chodzic (kontuzja) po kilku dniach zaczalem przysiady dzien 1: 60kg x 21 powt dzien 2: 70kg x 21 powt co dzien dokladalem po 10 kg dzien 11: 160kg x 20 przysiadow http://www.youtube.com/watch?v=8nSWKTUw9Gs w razie rehabilitacji zmniejszamy wiec ciezar , zwiekszamy liczbe powtorzen, zmniejszamy [...]

[...] rezerwistów będą uzupełniane mniej licznymi, lecz lepiej wyszkolonymi Ŝołnierzami zawodowymi, którzy zakończyli czynną słuŜbę wojskową. Ponadto, Siły Zbrojne będą przyjmować coraz więcej ochotników bez przygotowania wojskowego do słuŜby w NSR, którzy odbędą wcześniej słuŜbę przygotowawczą. 1.3. Uzupełnienie mobilizacyjne i pracownicze przydziały [...]

[...] zwykły gorszy dzień a dziś miałem dlatego mniej siły bo jestem troszkę przeziębiony w sobotę wieczorem poczułem się źle w niedziele czułem się gorzej ale wziąłem leki i było coraz lepiej . dziś rano czułem się już dobrze z tym że został ból gardła ale wziąłem leki coś przeziębieniowy . Wiecie co może mi pomóc i co najważniejsze co mi się [...]

[...] głodu między posiłkami – zapijałam wodą. Nie wiem dokładnie ile wody wypiłam, ale myślę, że mniej niż wymagane 6 litrów. Na szczęście z dnia nia dzień woda wchodzi coraz lepiej. Wielki plus tej diety - regularne wypróżnianie się- jak ja za tym tęskniłam tyle razy co w niedzielę nie byłam przez ostatnie 3 tygodnie. Aha zapomniałabym - [...]

[...] sztangą łamana stojąc jest do dvpy. Ogólnie nie jestem zadowolony, ale przynajmniej w przysiadzie jest te 10kg więcej, nastepnym razem pokuszę się pewnie tylko o 75, bo coraz ciężej tu będzie szedł progres (mam nadzieję że się mylę), chciałbym dojść do 100kg x5 w najbliższej przyszłości, to taki cel obecnie. Aha i yebać wyciskania --- [...]

Nie da się utrzymac siły na redukcji, chyba że biłbyś sok. Siła to kalorie, redukcja to coraz mniej jedzenia. Sam jestem teraz na redukcji i siła spadła w chyj, obwody też lecą okrutnie ale póki co interesuje mnie tylko obwód pasa. Skończysz redukcje to zaczniesz jeść więcej i siła wróci. Innego wyjścia chyba nie ma. Szkoda kasy na przesadną ilość [...]

dzieki faftaq, czekam z niecierpliwoscia bo na prawde nie wiem co dalej robic. sily coraz mniej motywacja tez jakas slaba. mysle nad tym spalaczem tluszczu wtedy moze treningi beda lepsze. pozdro!

[...] z alkoholem, ale ja nie zgadzam się z tym. 545. Mam zawsze za mało czasu, żeby wykonać w terminie to co mam do zrobienia. 546. Ostatnimi czasy moje myśli kierują się coraz bardziej w stronę śmierci i życia po śmierci. 547. Często zbieram i zachowuję przedmioty, których prawdopodobnie nigdy nie użyję. 548. Czasem zdenerwowałem się tak [...]

a sam niewiem.3 tygodnie temu miałem 2 tyg. odpoczynku i teraz jade 3 tygodnie 80% ciezarem z treningu na trening robie coraz mniej powtórzen. robie tez serie tricepsu,biceps,plecy po 12serii na partie po15-20 powtorzen,mozliwe ze te serie przeszkadazaja mi w budowaniu siły w wycisku.

[...] sobie biegnę dalej,ale dobiegam do głównej grogi i słyszę jak coś po drugiej stronie jezdni idzie,początkowo myślałem,że jakaś sarna ucieka czy coś,ale to poruszało się coraz szybciej i łamało wszystkie krzaki na swojej drodze,chciałem poczekać chwilkę,żeby zobaczyć co to jest,ale poruszało się coraz szybciej i strasznie było to słychać i [...]

[...] 1.Wyciskanie sztangi stojąc 12/10/10/8 48-51-53-56kg 2.Unoszenie sztangielek bokiem 12/10/10/8 12kg 3.Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 12/10/10/8 12kg nie wiem co się dzieje z klatką, z treningu na trening mam coraz mniej siły:/chybanastępny tydzień wezme sobie cały wolny od siłowni żeby zregenerować siły, może taki głód mi pomoże

[...] ale widziałem, że czują respekt. Niekiedy wpadałem w furię, tylko resztki jakiegoś instynktu hamowały mnie, by nie zrobić nikomu krzywdy. Jednak z miesiąca na miesiąc coraz mniej panowałem nad sobą, agresja powoli przeistaczała się w nienawiść, zacząłem pić, nie wracać na noc, kraść... Awantury w domu wciąż się nasilały. Coraz częściej [...]

[...] ale widziałem, że czują respekt. Niekiedy wpadałem w furię, tylko resztki jakiegoś instynktu hamowały mnie, by nie zrobić nikomu krzywdy. Jednak z miesiąca na miesiąc coraz mniej panowałem nad sobą, agresja powoli przeistaczała się w nienawiść, zacząłem pić, nie wracać na noc, kraść... Awantury w domu wciąż się nasilały. Coraz częściej [...]

[...] to: filet z kurczaka, indyka, schab wieprzowy, wątróbka (raz w tyg), mintaj, tilapia, twaróg - źródła węglowodanów: makaron durum, kasza jęczmienna (z czasem spożywałem jej coraz mniej ze względu na fakt sporego zakwaszania organizmu), ryż brązowy, płatki owsiane - źródła tłuszczów: + jednonienasycone : Olej rzepakowy (z pierwszego tłoczenia, [...]